Поскольку эта диета не содержит витаминов, необходимо принимать их в таблетках. Человек чувствует себя сытым, но теряет в весе до 500 г в день.

Завтрак: стакан молока. Обед: 300 г картофельного пюре. Ужин: картофельный салат (250 г картофеля, яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное масло, черный перец).

Индейцы применяют такие картофельные диеты для глубокой очистки кишечника без клизм.

1,5 кг крупного картофеля хорошо промыть и запечь в духовке до образования хрустящей кожуры. Разделить на 6 порций и есть равномерно в течение дня, лучше горячим и в кожуре, без соли, сливочного или растительного масла и других приправ. Запивать картофель простой питьевой, а лучше родниковой водой. Ее можно пить и отдельно. Важно ...

Кефирная диета позволяет потерять до 9 килограммов веса.

Первые три дня — 1-1,5 литра обезжиренного кефира в день, затем три дня — 1-1,5 кг яблок в день, а потом еще три дня употреблять кефир.

Кинодиета может применяться сравнительно долго, поскольку содержит все необходимое для организма.

Завтрак: две чашки чая или кофе, два ломтика хлеба, два яйца всмятку, три помидора.

Обед: 250 г мяса, жаренного без жира, салат, яблоко.

Ужин: как завтрак.

Малосолевая диета эффективна и часто назначается врачами при ожирении. Во время приготовления пищу не солить вообще, а для придания ей вкуса можно добавить щепотку соли непосредственно перед подачей на стол. Причем количество соли не должно превышать 3-4 г в день. Необходимо уменьшить количество пищи, съедаемой за один раз, но увеличить количество приемов пищи до 4-5. Никогда не переедать, после еды должно оставаться ощущение легкого гол...

Каждый день выпивать 1 л молока по стакану через каждые 2-3 часа. Молочная диета очень суровая, ни в коем случае не применять ее более пяти-семи дней.

Диета для разгрузочных дней с морковью. Натереть в тарелку свежую красную морковь, добавить в нее сок выжатого лимона, ложку меда и какой-нибудь фрукт. Употребляйте вместо завтрака, обеда и ужина три дня; на четвертый день можно добавить немного жареного картофеля и кусок хлеба; на пятый день перейти на обычный рацион питания.

Рисовая диета выдерживается минимум 3 дня, а максимум 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю 3 кг. Рис используется неочищенный. Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой трав, свежевыжатые соки. В 100 г вареного риса содержится 109 ккал. При выходе из диеты меньше ешьте мясного и молочного, на обед и ужин готовьте неочищенные злаки (рис, макароны серые, серый хлеб и хлеб с отрубями).

...

Продолжительность рыбной диеты 10 дней. Как проснетесь, выпейте стакан негазированной воды.

Завтрак. 2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, в виде глазуньи или яичницы), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога (200 г), 1 таблетка аскорбиновой кислоты, которую через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт.

...