Внимание! Конструктор диет! 100% результат!

Ответьте, пожалуйста, на несколько вопросов, которые помогут подобрать мастер-классы, уроки и рекомендации, учитывая Ваши индивидуальные данные...

Диета для первой группы крови

Первая группа крови. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Лицам с первой группой крови рекомендуется высокопротеиновое питание - мясо, кроме свинины, рыба, морепродукты, овощи и фрукты, кроме кислых, ананасы, ржаной хлеб, в ограниченных количествах. Ограничить: крупы, особенно овсянку, мучные изделия. Бобовые и гречку - можно. Избегать: капуста (кроме брокколи), пшеничные изделия, кукурузные изделия, маринады, кетчуп.

Напитки: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода. Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины.

Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист. Исключить капусту свежую; бобовые; кукурузу; пшеницу; цитрусовые; мороженое; сахар; маринады; картошку.витамин А, витамин Е.

Полезны: морские водоросли (бурые, ламинария); рыба и морепродукты; йодированная соль; мясо, особенно говядина, баранина, печень; зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска

Витамины и пищевые добавки: витамины группы В, витамин К. Кальций, марганец, йод. Корень солодки (лакрица), морские водоросли. Ферменты панкреатической железы.

Для поддержания хорошей физической формы: аэробика, лыжи, бег, плавание.

Для лиц с первой группой крови основная проблема — пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:

- убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм;

- убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм;

- повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью;

- есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма;

- выполнять интенсивные физические упражнения.

Для решения проблемы свертываемости крови следует употреблять продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи; при нарушении баланса кишечных бактерий - принимать ацидофильный и бифидобактерии.

Лекарства: избегать антибиотиков класса пенициллиновых , а также сульфоамидных препаратов. Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).

Диета для второй группы крови

Вторая группа крови. 37,8% населения Земли — представители этой группы. Рекомендуется полное вегетарианство. Потребление овощей. Молочные продукты — ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты); замена — соевые продукты: соевое молоко, тофу — соевый творог. Крупы, бобовые, фрукты (кроме резких — апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы), ананасы. Рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты). Сахар — умеренно.

Напитки. Рекомендовано: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки — морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком. Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки

Помогает: растительные масла - оливковое, льняное, канола (рапсовое). Изделия из сои. Яйца. Овощи. Ананасы. Витамины и пищевые добавки. Витамины В, С, Е. Кальций. Железо. Цинк. Селен. Хром. Бифидобактерии. Травяные добавки и чаи из них. Женьшень. Эхинацея. Астрагалус. Валериана. Боярышник. Чертополох (татарник). Бромелайн. Кварцетин.

Избегать: мясо (немного куры и индейки). Молочные продукты. Изделия из пшеницы. Перец (любой). Мороженое. Сахар. Масла - кукурузное и арахисовое.

Ограничить: прием витамина А, лучше получать бета-каротин из пищи. Молочные продукты - ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу.

Физические упражнения спокойные и сосредотачивающие: йога, тай-цзы.

Специальные рекомендации: так как лица со второй группой крови имеют пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока. Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес. Мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний - слабая иммунная система подавляется при неправильном питании. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.

Диета для третьей группы крови

Третья группа крови. Приблизительно 20,6% населения Земли - представители этой группы. Рекомендуется смешанная, сбалансированная дета. Мясо (за исключением куриного, утиного). Рыба. Молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные). Яйца. Крупы (кроме гречневой и пшеницы). Бобовые. Овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок). Фрукты (кроме кокосов и ревеня). Избегать: Морепродукты (моллюски, крабы, креветки). Свинина и изделия из нее, куриное мясо.

Напитки: зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай. Избегать: томатный сок, содовые напитки.

Исключить: кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры, свинину.

Полезно: зеленые салаты, травы, яйца, печень, телятина, лакрица (корень солодки). Продукты из сои - нейтрально.

Витамины и пищевые добавки: магний, лецитин, лакрица, Гингко-Билоба, эхинацея. Пищеварительные ферменты - бромелайн.

Физические упражнения сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, теннис, плавание, йога, тай-чи.

Специальные рекомендации. Наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате - усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса. Лица с третьей группой крови реагируют на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, она откладывается в виде жира.

Диета для четвертой группы крови

У 7-8% населения Земли четвертая группа крови. Рекомендуется умеренно-смешанная диета. Мясо - баранина, кролик, индейка. Рыба, кроме морепродуктов. Молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры). Тофу - соевый творог. Бобовые. Оливковое масло, масло тресковой печени. Орехи - арахис, грецкие. Крупы (кроме гречневой и кукурузы). Овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы). Фрукты (кроме резких и кислых).

Напитки: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника. Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины. Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них.

Избегать: красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу.

Полезно: тофу, рыба, кисломолочные продукты, зелень, водоросли, ананас.

Витамины и пищевые добавки: витамин С, боярышник (Hawthorn), эхинацея, валериана, чертополох (татарник), Milk thistle, цинк, селен. Пищеварительные ферменты - бромелайн, кверцетин.

Специальные рекомендации. Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу. Следует избегать гречки, бобовых, кукурузы, пшеницу и изделия из нее.

Внимание! Конструктор диет! 100% результат!

Ответьте, пожалуйста, на несколько вопросов, которые помогут подобрать мастер-классы, уроки и рекомендации, учитывая Ваши индивидуальные данные...