Чтобы меньше съесть при очередном приеме пищи, вдыхайте запахи до и во время еды. Чтобы не переедать вечером, в течении дня не пропускайте приемов пищи, а вечером только вдыхайте запахи. Запахи подавляют аппетит, так как действуют непосредственно на эмоциональные отделы мозга.

Техника вдыхания: зажмите одну ноздрю и сделайте три глубоких вдоха другой; затем повторите то же самое другой ноздрей. Для ароматической диеты подходят ингаляторы, травы, пряности, душистые экстракты. При большом лишнем весе и непомерном аппетите вдыхать запахи надо как можно чаще. На первом этапе - до 300 раз в день. Часто меняйте запахи - привыкание снижает эффективность метода.